假期是孩子用电子产品的高峰期，警惕近视加重 1、做好玩电子产品的时间安排

使用电子产品无论是在线学习还是娱乐都要坚持这样的原则：小学生每天使用屏幕时间累计不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。寒假期间，儿童游戏、娱乐视频屏幕时间每天累计不超过1小时。无论是玩耍还是学习，看屏幕的过程都必须遵循 "20-20-20 "法则，即看电子屏幕 20 分钟后，抬头远眺 20 英尺（6 米）以上，持续 20 秒。另外，使用电子产品时，一定要注意调节亮度，以眼睛感觉舒适为宜，不能太亮或太暗。

2. 注意使用电子产品的距离

儿童在使用电子产品时，应确保电子产品之间的距离适当。使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用普通电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用激光电视时，观看距离不少于2米；使用电脑时，观看距离应在50厘米以上。特别注意，不要让孩子躺在床上或沙发上使用电子产品。

3、注意眼保健操的时间

电子产品中有很多帮助学习、有利于成长的软件，家长要建议孩子把注意力集中在这些软件上。但切记不要长时间忘记使用。每隔一小时做一次眼保健操，缓解眼睛疲劳，也可以休息一小时，看看窗外一会儿。

标签：