当妈后为远离医美，终生坚持的港式抗衰习惯 专业代孕公司
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： 2024-12-13
两年前刚生完孩子真真切切体验到断崖式衰老，作息颠倒，照顾孩子，加上工作上的压力，时间久了脸上开始泛黄，黑眼圈加重，周期紊乱，量还少，整个人每天晕乎乎的，没有精气神~
但现在身材恢复了，皮肤紧致了，周期规律稳定，整个人明媚舒展、自信大方，气色也一天比一天好！
其实就是学习了香港小姐姐们的抗衰保养习惯，加上我自己做的一些功课，终于找到维持好状态又适合我自己体质的方法！
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坚持运动
香港人对运动真的很执着，就算工作忙也要抽时间去做运动。
不过运动确实是成本最低的保养方式了，还可以抗氧化清除自由基！
这两年从凯格尔训练、臀桥到腹式呼吸、下肢伸展，再到现在的普拉提和其他减脂塑型的跟练，除了刚生完孩子的两周，后面一直在坚持运动恢复身体，已经养成了习惯，看着健康匀称的身材格外有成就感！
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注重食补和营养补剂
港人好像天生就有超前的保养意识，不管从饮食上还是营养补剂上都很讲究
花胶汤、乌鸡汤什么的每日必喝，尤其燕窝、桃胶、花胶这种高蛋白低脂肪的食材用的最多，一开始我还觉得熬汤有些繁琐，但喝一段时间后发现真的很养人！
营养品也是一样，但更讲究按照每个人的身体情况针对性补充，像我刚生完孩子就开始有卵巢早衰的迹象，就需要补充一些辅酶Q10，每天摄入营养指南建议的100mg就足够了
现在在吃Fopiz辅酶Q10能量丸，早餐后吃一粒就刚好补充足量，还是还原型，适合我这种生完孩子肠胃变差的，不容易闹肚子，吸收率还好，能把卵巢保养的好好的
现在的周期规律+好气色都是这么慢慢养出来的呀！
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保持好心态，精进自身
最后就是要保持良好的心态，任何负面情绪都不留到第二天解决，把更多的注意力放在自己身上，即使当了孩子妈妈也不放弃对自己的投资
上班之余我会经常读书和听一些播客来开拓眼界，打破信息差，每个月及时复盘，让自己在职场上更有竞争力！
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其实不管是生完孩子还是现在带娃，总有各种各样的问题等着解决，虽然压力很大，但只要照顾好自己的身体，放平心态，总能重建对生活工作的掌控和希望呀！
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